Surse de calciu

Bea un pahar mare de lapte rece. Este, probabil, cel mai de baza mod de a consuma produse lactate. O portie sanatoasa de lapte are aproape 300 de miligrame de calciu, care este aproape o treime din ceea ce ai nevoie in fiecare zi, majoritatea adultilor avand nevoie de aproximativ 1.000 de miligrame de calciu pe zi.

Adaugarea unui pic de branza la legumele verzi realizeaza doua lucruri: in primul rand, se mareste aportul de calciu si, in al doilea rand, adauga o multime de aroma , ceea ce este grozav pentru mancaciosii pretentiosi. Adaugarea de branza peste legume este usor – doar se presara branza maruntita peste partea de sus a legumelor fierte la cald. Aveti grija cu dimensiunile de servire. O portie de branza Cheddar maruntita este de numai aproximativ o treime de cana si adauga aproximativ 200 de miligrame de calciu si 170 de calorii la o masa.

Bea un amestec cu lapte, iar astfel vei contribui la aportul zilnic de calciu. In plus vei beneficia de toate vitaminele, mineralele si fibrele care vin cu toate aceste fructe si legume sanatoase. Un cockteil de fructe de baza include fructe, lapte sau suc, iaurt si gheata, dar sunt multe retete delicioase si creative. Fii atent la cele care necesita in plus adaos de zahar sau sirop. Nu ai nevoie de calorii in plus.

Branza de vaci este o branza proaspata, moale, facuta cu unt amestecat cu lapte. O cana de branza de vaci saraca in grasimi are aproximativ 140 de miligrame de calciu si 160 de calorii. Serveste branza de vaci ca un fel de mancare separat, o reteta prietenoasa sau pe paine prajita sau cu un covrig. Branza de vaci, de asemenea, merge de minune cu cele mai multe fructe si cereale sau seminte.

Cadouri personalizate – o noapte de neuitat a burlacitelor

Cadouri
Cadouri

Cateva saptamani va mai despart pana veti spune “da” in fata ofiterului de la Starea Civila, dar si in fata lui Dumnezeu. Abia asteptati sa scapati de burlacie, insa nu vreti ca momentul sa treaca neobservat si fara sa il tineti minte. Asa ca veti organiza petrecerea burlacitelor, distractie la care vor lua parte cele mai bune prietene. Nu va lipsi distractia, bautura, dar si cadourile personalizate. Nu vreti ca fetele sa plece acasa cu mana goala, ci vreti sa le faceti o surpriza pe care sa si-o aminteasca si dupa ani. La randu-i, veti fi surprinsa de prietene, insa mai aveti putina rabdare. Dupa ce ati cutreierat magazinele in lung si in lat de plimbarile s-au lasat cu dureri de picioare, v-ati gandit sa apelati la o varianta mult mai comoda si mai linistita care va scuteste de drumurile obositoare si de galagie. Apelati la Internet care va raspunde la toate intrebarile, si, de ce nu, va ofera si solutii. Nu veti cumpara tricouri inscriptionate cu mesaje, deoarece sunteti convinsa ca vor avea fetele. Nici aici nu prea va impresioneaza nimic, asa ca apelati la planul C.

Second-hand cu personalitate

In timp ce cautati pe internet idei, v-ati amintit de o prietena care v-a recomandat sa intrati intr-un second hand daca doriti sa cumparati ceva de calitate. Chiar daca produsele scoase la vanzare sunt purtate, dupa o spalare, acestea arata ca noi. Si v-a trecut prin cap o idee: sa cumparati fiecarei fete cate un animal de plus personalizat. Cadourile personalizate au devenit la moda in ultimii ani si nu aveti cum sa dati gres, mai ales ca va doriti ca prietenele sa pastreze o amintire frumoasa legata de ultima noapte petrecuta la distractie ca burlacita. Timp nu prea mai este, asa ca porniti in cautare de cadouri personalizate: trebuie sa cumparati sapte animale de plus cu mesaje inscriptionate ori imbricate in tricouri haioase. Aveti de unde alege, asa ca nu va faceti griji. Le luati si le spalati, iar ele vor arata ca abia cumparate din magazine.

Sa inceapa petrecerea

Aveti emotii pentru petrecere, mai ales ca este una speciala si vreti sa iasa ca la carte. Surpriza pregatita de prietene este peste asteptari: viitorul sot a venit pret de cateva minute in toiul petrecerii, la ora 12.00 noaptea, dar nu pentru a va strica cheful, ci pentru a va face din nou o surpriza. Va cere din nou de sotie. Va cuprind emotiile, insa trebuie sa va reveniti deoarece petrecerea este abia la inceput. Scoateti cadourile personalizate din punga, iar prietenele incep sa tipe de fericire: nu se asteptau la asa ceva, insa va multumesc pentru o petrecere de neuitat si asteapta marele eveniment in care veti purta rochia alba.

De ce anvelopele all season sunt cele mai sigure anvelope?

Atat pentru cei care deja sunt soferi cat si pentru cei care invata pentru a deveni soferi, cunostintele legate nu numai de partea practica a condusului cat si cea teoretica sunt foarte importante. Un astfel de aspect important al cunostintelor teoretice legate de autovehicule in general este cel al anvelopelor si a importantei lor. Alegerea unui anumit set de anvelope poate avea implicatii foarte importante pentru un sofer, de la consumul carburantului, viteza, manevrarea, controlul si siguranta pana la chestiuni legate de viata si de moarte.

anvelope-all-seasonDe aceea a cunoaste autovehiculul si anvelopele sale este o chestiune foarte importanta, iar in cele ce urmeaza va vom oferi exact aceasta, si anume informatii foarte importante legate de anvelope care pot avea un impact semnificativ asupra calitatii vietii dumneavoastra.
In primul rand, este important a distinge diferentele dintre diferitele tipuri de anvelope, in functie de anotimp avem anvelopele de vara, cele de iarna si anvelopele all season. In functie de tipul autovehiculului avem anvelope off-road, agricole, industriale si cele pentru autovehicule mici, din care fac parte si primele trei tipuri mentionate la inceput.

Anvelopele all season sunt acele anvelope care spre deosebire de cele de iarna si de vara, care pot fi situate la poli opusi, se situeaza in centru, pentru ca iti ofera atat echilibru, performanta pe care si cele de vara iti pot oferi, insa si siguranta, caracteristica a anvelopelor de iarna, toate aceste lucruri intr-un singur set de anvelope. Daca anvelopele de iarna sunt considerate de mai catre toti soferii niste anvelope mai sigure si mai protective pentru siguranta ta, a pasagerilor cat si a autovehiculului, iar cele de vara sunt considerate a fi cele mai potrivite pentru condusul de viteza si de performanta, anvelopele all season incearca sa imbine ambele caracteristici foarte importante pentru soferi.

Asadar, unele anvelope all season iti vor oferi stabilitate indiferent de calitatea drumului, ca este uscat, umed, inghetat, inzapezit, caracteristica inexistenta la anvelopele de vara, de aici si utilitatea lor. In cazul in care nu stiai, aproximativ toate autovehicululele vin din fabrica direct echipate cu anvelope all season, iar alegerea nu este facuta la intamplare, intrucat sunt cele mai sigure si potrivite pentru mai toate tipurile de carosabil, autovehicul sau conditie a vremii, ceea ce nu se poate spune nici pentru anvelopele de iarna, nici pentru cele de vara.

Pentru soferul comun, anvelopele all season nu numai ca imbina punctele cele mai forte ale anvelopelor de vara cat si cele de iarna, insa au si cea mai mare durabilitate, oferind rezistenta si durata de viata mult mai mare autovehiculului dumneavoastra in comparatie cu anvelopele de vara si cele de iarna.
In concluzie, anvelopele all season sunt printre cele mai de baza anvelope, ele fiind fabricate special pentru a asigura siguranta pe mai toate tipurile de carosabil si vreme.